皆さんは、朝型ですか、それとも夜型ですか？夜型だった私が、超朝型人間になって、どのようなメリットがあったかご紹介したいと思います。皆さんの参考になったら幸いです。
超朝型人間への変身
毎日、朝の４時５０分にアラームが鳴って目覚めます。
この生活は、毎日３６５日に変わりません。お正月であっても４時５０分です。
そして、コーヒーを入れて、１０分後の５時に机に向かいます。
始めるのは、英会話の勉強です。
最近２年間は、「DUO3.0」という教材で単語を覚えています。
そのDUOを５時５０分まで約５０分勉強して、シャワーを浴びて、
６時からは、「中学生の基礎英語レベル１」「中学生の基礎英語レベル２」「中高生の基礎英語in English」「ラジオ英会話」を聞きながら、朝食を食べたり、歯を磨いたり、出発の準備をします。
1年３６５日、出張があるようなとき以外一切変わりません。
凄くないですか？（褒めてください）
もちろん、お酒を飲まなくなったからできるのですが・・
もっと早くからやっていれば、英語もベラベラになれたかもしれません。
以前は、６時頃に起きるとすぐにテレビをつけて、朝のニュース番組を見ながら朝の準備をしていました。朝から、腹が立つようなニュース、気分が暗くなるような、何度も繰り返されるニュースを見て仕事に出かけていました。
どちらが、気分良く、仕事のSTARTを切れるかは、明らかですよね。
今回は、私が感じる早起き＆朝活のメリットについて書きたいと思います。（ただ、私の主観なので医学的なこととかはわかりません）
早起き＆朝活のメリット10
１．気持ちに余裕が生まれる。
当然、時間に余裕があるので気持ちにも余裕が生まれます。
２．得した気分がする。
人が寝ている時間に活動していると、一歩先に進めたような気分になります。
３．生活のリズムが整う。
３６５日変わらないので、当然です。
４．気持ちがポジティブ・前向きになる。
なぜなのでしょうか？早起きしてネガティブにはならないですね。
５．朝活によって自己肯定感があがる。
朝ランで月間２００ｋｍ以上走っていた時もそうでしたが、毎日続けることで自分に自信がつきま
す。
６．朝ごはんが美味い
朝起きてから、1時間以上経過しているので、いい具合におなかが空いています。
７．朝のニュースを見ないので、気持ちがネガティブならない。
朝から、殺人とか馬鹿な政治家のニュースを見ていると気持ちが荒んできます。
「大谷のホームラン」のようなニュースならば、何回見てもいいのですけどね。
８．予定が狂わない。
夜のように急な用事が入らないので、順調に勉強が進みます。
（全く、英会話の実力は上がりませんが（泣））
９．１日が長い
特に、休日は長く感じます。
休日は、英語の勉強をして、スポーツクラブで筋トレして、ランニングしてもまだ午前中です。
午後は、のんびりとNetflix三昧です。
酒飲み時代の土曜日の午前中は、ほとんど二日酔いで潰れていました。
10．誘惑がない
メールも電話も来ません。見たいテレビもありません。
＜デメリット＞
夜10時まで起きていられない。
大晦日でも、年越しまで起きていられません。
今後の目標はオンライン英会話
以上が、私が感じる早起き＆朝活のメリット・デメリットです。
酒飲み時代でも、毎朝、ランニングをしていたぐらいですから、もともと、朝に強いのは間違いないです。冬でも、パッと起きることができます。
みなさんはいかがですか？
「朝に弱いんだよね」「夜の方が冴えるんだよね」っていう方もいらっしゃると思います。
良かったら1度チャレンジしてみてください。
いろいろなメリットがあると思います。
超朝型人間に変身して、１日がとても充実するようになりました。気力も充実しています。
今後の目標は、オンライン英会話に挑戦したいのですが、いまだにその勇気がありません。
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