禁煙をきっかけにして10年以上前に始めたジョギングです。もう禁煙という目的はとっくに果たしていますが、いまだに走っています。なぜ、走り続けているのか？
多くの人（一部のマニア？）を魅了するランニングの魅力について書いてみました。
ランニングする人ってどれぐらいいるの？（ランニング人口）
笹川スポーツ財団の調査によると、月２回以上ランニングする２０歳以上の人数は、７２４万人だそうです。（２０２０年）
日本の人口を１億２千万人として、２０歳未満が除かれているから、病気などで走れない方ものぞくと、元気な人の１０人に１人ぐらい走っている感覚でしょうか？（いい加減でスミマセン）
私の周りには、走る人ばっかりであまり参考になりませんが、仕事関係であった人が、ランニングをしているって聞いたことはほとんどありません。
１０人に１人走ってるかなぁ？って感じです。
あなたの周りはどうですか？
週末はランニングしてるんですよ。
そんな苦しいことよくやりますね。変態ですか？
っていう、反応が多い気がします・・
私に走る理由―ランニングの魅力１５―
では、そんな、冷ややかな目で見られるランニングをなぜするのか？
なぜ、やめられなくなってしまったのか？
ランニングの魅力についてお話します。
1.まず一番目は、走った後の爽快感がたまらない、です。
とにかく走ったとは、ドーパミンが出まくるのか、爽快感がたまらないです。もしかしたら、麻薬 かなんかなのでしょうか？
2.ストレスが解消される。
3.走り続けることで、なぜか自己肯定感があがる。
１０年以上走っていても、日によっては走ることが億劫だったりするんです。そんなときでも着替えて走り出すことができる自分を自分で褒めたくなります。
4.ポジティブ思考になれる。
走っている時、音楽を聴いている人もいますが、私は、考え事をしながら走っています。ネガティブに考えてしまっていることも走っているとだんだんとポジティブになっていくので不思議です。
5.一人でもできる。
6.ランニング仲間ができる。
仲間がいるかいないかで、続けられるかどうかが決まるかもしれません。
7.時間がかからない。
５km走るにゆっくり走っても４０分程度です。
8.お金がかからない。
大会に参加してた時期は、エントリー費用や交通費、打ち上げ代などでかなり使っていましたが・・ゴルフに比べれば安いものです。
9.痩せる。太らない。
10.多少暴飲暴食をしても、走れば大丈夫という安心感がある。
11.体力がつく。
駅の階段が気にならなくなります。
12.足が鍛えられる。
長生きするには、足の筋肉が大切と言われますようね。
13.風邪をひかなくなる。
14.よく寝られるようになる。
15.年齢・性別に関係ない。
定年退職してから走り始めた方って結構いらっしゃいます。
以上が、私が思いつくままに列挙したランニングの魅力です。
こんなに魅力があるものをやめられるわけないです。まだまだ、他にもたくさんあるかもしれません。
「ランニングを始めてみよう！」と思っている方の背中を押すことができたでしょうか？
走り出す前に注意してください。
走ろうと思っても、急に長時間、長距離を走れるわけではありません。いきなり走り始めると、膝を痛めたり怪我につながります。
特に、ダイエット目的で始める方は、まず、ウオーキングで少し膝周りの筋肉を鍛えてから、少しずつ走り始めるといいと思います。
まずは、ウオーキング２０分。それから、ランニングとウオーキングを交互にトータルで２０分をめざしたらいいのではないでしょうか。すぐに連続で２０分走れるようになります。
最後に、ランニングシューズは、いいものを購入したほうがいいです。適当な運動靴で始めると怪我につながるので、クッション性の良い初心者用のシューズをお勧めします。
コメント